Вопросы-ответы

В тренажерный зал UFC GYM в Сургуте можно ходить с 16 лет при условии письменного согласия законных представителей. В детские секции единоборств мы принимаем с 6 лет.

Такой фитнес подойдет тем, кто любит разнообразие, четкое расписание и здоровую конкуренцию. Ты будешь тренироваться в небольших группах по заранее составленному графику под руководством опытного инструктора. На выбор высокоинтенсивный функциональный тренинг, йога, пилатес, стретчинг, зумба, кардиотренировки, а также взрывные Total Body Barbell и Below The Belt.

Все программы групповых занятий адаптированы для людей с разной физической формой. Конкретное направление тебе помогут подобрать наши инструкторы на ознакомительном туре.

Записаться можно через мобильное приложение. Особенно, если тренировка проходит в часы прайм-тайм с 17:00-20:00, то велика вероятность, что клиент не попадет, так как все места будут заняты.

На вводном инструктаже вы узнаете:

1. Технику безопасности в тренажерном зале.
2. Основные элементы тренировочного процесса (разминка, тренировка с отягощениями, заминка).
3. Правила использования кардиооборудования.
4. Правила работы на силовых тренажерах.
5. Получите консультацию тренера по ограничению нагрузок при различных хронических заболеваниях.

Рекомендация: обязательно используйте вводные инструктажи, даже если вы не новичок в тренажерном зале. Ведь тренер будет работать с вами персонально, и вы получите много полезной информации.

Первичный инструктаж проводится для всех членов клуба и входит в стоимость клубной карты.

Выделяют начальный, средний и продвинутый уровни. Все они отличаются программой тренировок: разнятся упражнения, используемое оборудование, количество подходов и повторений, рабочий вес.

Чтобы прогрессировать, не пропускай занятий, прикладывай максимум усилий, соблюдай все рекомендации тренера (как минимум 1–2 раза в месяц).

Правильный рабочий вес рассчитывается в процентном соотношении к массе тела с учетом режима тренировок, мышечных групп и предпочтительных упражнений. Если тебе легко или, наоборот, тяжело тренироваться, то это верный признак, что пора вносить изменения.

В целом все программы универсальны, разнится только рабочий вес. Но с учетом проблемных мест тренер может подобрать индивидуальный комплекс упражнений, позволяющий быстрее добиться желаемого результата.

Мы не рекомендуем нарушать составленную программу. Если нужны корректировки, просто обратись к инструктору.

Стандартным вариантом является 3-разовая тренировка. Но все зависит от твоей физической подготовки и занятости. Данный момент лучше обсудить с тренером.

Новички начинают с 40–45 минут, куда обязательно входят разминка и заминка. Чем выше уровень, тем продолжительнее может быть одно занятие, вплоть до 2 часов. Золотая середина — 1–1,5 часа.

Ответ на данный вопрос должен дать лечащий врач. Настоятельно рекомендуем перед первым посещением проконсультироваться у доктора.

В каждый абонемент входят безлимитный фитнес в тренажерном зале и групповые занятия по расписанию. После тренинга члены клуба могут расслабиться в хаммаме.

Да, все виды клубных карт включают ознакомительное занятие с инструктором. Услуга предоставляется однократно.

Каждым абонементом уже предусмотрена одна такая тренировка — в тренажерном или зале боевых искусств на выбор. Уточнить стоимость индивидуальных занятий на постоянной основе можно непосредственно у инструктора или на ресепшене.